郊遊

閒來到郊外一遊,
也是滿寫意的,
能欣賞大自然創造之美,
遠離市區繁華都市的氣息,

讓身心靈得以平靜安穩及舒暢,

乃是人生的福份之一.

默想經文:

詩篇46:10

你們要休息、要知道我是　神．我必在外邦中被尊崇、在遍地上也被尊崇。

Be still, and know that I am God: I will be exalted among the heathen, I will be exalted in the earth.

仙鶴舞

仙鶴舞

http://www.youtube.com/watch?v=-o4xsvE1p-g&feature=player_embedded


很多鳥類均知曉四季之變化而懂得來去的時令 , 也會知道當守候快要來的氣候 .

而仙鶴的英文名:Red-crowned Crane ,中文名又叫白鶴 或丹頂鶴 ,是典型的候鳥 , 每年隨着氣候季節的變化 , 有規律地南來北往遷徙 , 而仙鶴 不論在空中徐緩地飛翔 , 或是在地上之生活 , 並或與同伴之間的交流 , 均顯得神態優美及悠然自得 . 他們對歌對舞 , 你來我往 , 翩翩起舞 , 若成為了一雙一對的便終身與之偕老 , 並且不離不棄 . 另外,仙鶴性情高雅飄逸 , 叫嗚之聲超凡不俗 , 而仙鶴的壽命由於可達六七十年 , 也成為忠貞,吉祥及長壽的象徵 . 估不到這種的鳥類 , 也深懂明白大自然之法則呢 .

默想經文 :

耶利米書 8:7

空中的鸛鳥、知道來去的定期．斑鳩燕子與白鶴、也守候當來的時令．我的百姓、卻不知道耶和華的法則。

Yea, the stork in the heaven knoweth her appointed times; and the turtle and the crane and the swallow observe the time of their coming; but my people know not the judgment of the LORD.

有時右側卧,有時左側卧.

中國的養生睡眠智慧中 ,
大都不建議仰睡或俯卧 ,
而最好的睡姿是側卧 ,
並且要睡如"弓",
至於向右還是向左側臥 ,
各派的學說還是有很多的爭論 ,
而大多數均建議向右側卧較好 ,
原因是心臟是偏左的 ,
向左側睡會壓着心臟位置 .
但依我本人來看 ,
其實兩者皆可 .
有時候某人心臟跳得比平時強又快 ,
若那時候睡眠的話其實也並非容易入睡 ,
反而改一改由右側卧變為左側卧 ,
心臟受到一些的壓力會令心跳跳得慢了下來 ,
若心情高漲的也會慢慢平伏 ,
睡眠的質素反而好咗呢 .

而上帝於大約主前六百年 ,
便命以西結先知按時向左側卧390日 ,
一時又向右側臥40日 ,
除了有特別的預兆預表之外 ,
相信這也是適合當時的以西結之個人健康情況吧 .

默想經文:
以西結書4:4-6
你要向左側臥、承當以色列家的罪孽．要按你向左側臥的日數、擔當他們的罪孽．
因為我已將他們作孽的年數、定為你向左側臥的日數、就是三百九十日、你要這樣擔當以色列家的罪孽。
再者、你滿了這些日子、還要向右側臥、擔當猶大家的罪孽、我給你定規側臥四十日、一日頂一年。

六穀餅或粥

中國自古以五穀雜糧為主要糧食 , 而中國養生之道亦認為：「天生萬物，獨厚五穀」！因五穀最養「脾」，對人體的脾胃特別好，脾胃好,身體也會好,所以就要多吃五穀雜糧。而近幾年來健康店舖多有十榖米或五榖米售賣 , 甚至多到琳瑯滿目的「二十穀米」也有 ,
而十穀米的材料有：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和薏仁.
有關資料如下:
http://baike.baidu.com/view/2164032.html?fromTaglist

而簡單的五穀米也有不少配方,其材料如下:
材料：糙米、薏仁、紅豆、燕麥、綠豆.
新的配方材料: 糙米、胚芽米、黑糯米、大麥、薏仁。

上帝命以西結先知以小麥、大麥、豆子、紅豆、小米、粗麥造成餅以作糧食 , 其材料與今日流行之五穀米或十榖米都有類同之處 , 原來當初上主要以西結這樣做 , 也是為他的健康着想 , 我就叫這餅為六穀餅吧. 相信烤了來吃是方便日後隨時隨地去到那一處地方皆能吃得到 , 若現代人覺得做餅不太便也不懂的話 , 我建議有一個簡單易做的方法 , 就是六穀粥是也 , 現代人煲粥 , 只要將材料及足夠的水放在電飯煲裡再按鈕一下便可 , 多麼的方便 , 只是沒方便麵那麼快捷而已.

以西結書4:9
你要取小麥、大麥、豆子、紅豆、小米、粗麥、裝在一個器皿中、用以為自己作餅、要按你側臥的三百九十日喫這餅。
Ezekiel 4:9
Take thou also unto thee wheat, and barley, and beans, and lentiles, and millet, and fitches, and put them in one vessel, and make thee bread thereof, according to the number of the days that thou shalt lie upon thy side, three hundred and ninety days shalt thou eat thereof.

生命VS飲食 ; 身體VS衣服

在這個充滿物慾的都市裡面 , 往往會有一些人往往太過著重外表 , 喜歡追求名牌 , 其實穿著簡單舒適的衣服便可以了 , 而且也不用過多 , 夠用便可以了 , 免得反而成為浪費 , 這也可以是一種知足的簡樸歸真的生活模式 , 忙碌賺錢只為求穿得好 , 單為了別人的認同 , 不是浪費緊自己的生命時間麼 ?
飲食也一樣 , 如果只為了滿足自己的舌頭 , 多食美味又不健康的食物或零食 , 而很多大家本懂得選擇的 , 但只為了美味填飽自己的肚腹 , 完全不理會自己的身體健康着想 , 也不是浪費緊自己的生命麼 ? 故當以智慧行事 , 選擇真正適合自己之食物及衣服 , 也是尊重上天所賜予給你們的生命及身體 , 這樣子反而不再憂沒美食或美衣了 , 因為這些都只是身外之物而已 , 真正活出生命才更有意義 .

故我告訴你 , 勿為生命憂慮何以食 , 何以飲 , 勿為身體憂慮何以衣 , 生命不重於糧乎 , 身體不重於衣乎 .

馬太福音6:25
所以我告訴你們、不要為生命憂慮、喫甚麼、喝甚麼．為身體憂慮穿甚麼．生命不勝於飲食麼、身體不勝於衣裳麼。
Matthew 6:25
Therefore I say unto you, Take no thought for your life, what ye shall eat, or what ye shall drink; nor yet for your body, what ye shall put on. Is not the life more than meat, and the body than raiment?

長壽的應許

中國人自古有敬老的傳統習慣,
且說在家有一老就如同有一寶,
他們都有很多不可缺少的智慧,
能與之和諧地生活也是蒙福的,
而在主裡面敬重父母親,
上帝會看重而珍之惜之,
且給予一個特別寶貴的應許,
就是在世上得以長壽.
有時得享長壽的秘訣,
外人覺得不大可能的,
卻原來是那麼的簡單.

但做起來卻非人人可以做得到,

這就是第一條帶着應許得福長壽的誡命.

以弗所書6:1-2
你們作兒女的、要在主裏聽從父母、這是理所當然的。
要孝敬父母、使你得福、在世長壽．這是第一條帶應許的誡命。

Ephesians 6:1-2
Children, obey your parents in the Lord: for this is right.
Honour thy father and mother; which is the first commandment with promise;

保守己心

心情影響面貌 , 以致別人也看得出來 , 所以相由心生也有一定之道理 .
在中國古人的理解中 , 心乃是代表其思想感情之處 , 可說是人體最為重要的臟腑 ,
而當某人某日心情佳的話 , 就算遇上一些不順意的事情也不會太受影響 , 人也過得快樂 .
可知保守其"心"之重要性,因為心所思所想的就是會影響人一生的結果.

心樂則面容歡笑 , 心憂則神色慘淡 . 所以當操守自己的心 , 較操守一切更甚 , 因為心乃人體生命之泉源 .

箴言　15:13
心中喜樂、面帶笑容．心裏憂愁、靈被損傷。
Proverbs 15:13
A merry heart maketh a cheerful countenance: but by sorrow of the heart the spirit is broken.

箴言4:23　
你要保守你心、勝過保守一切〔或作你要切切保守你心〕因為一生的果效、是由心發出。
Proverbs 4:23
Keep thy heart with all diligence; for out of it are the issues of life.

洗潔淨

原來水是有潔淨的作用 , 我們會用水來洗淨自己的身體 , 用水來洗地洗衫洗菜......凡污糟的地方皆以水來洗潔淨 . 若是人患了傳染性疾病 , 其摸過之物也會有細菌 , 故也必需要用水來沖洗乾淨才可 . 而這些知識 , 原來幾千年前上主一早已經教育以色列民這些預防醫學 , 好叫他們清清潔潔的 . 人若清潔 , 相信病痛也會少D呢 !
默想經文 :
利未記15:11
患漏症的人、沒有用水涮手、無論摸了誰、誰必不潔淨到晚上．並要洗衣服、用水洗澡。

看得合乎中道

原來凡事看事物不過於極端 , 生活作息自然有序 , 不太過強求 , 以古人中庸之道處之 , 有時也是一種智慧 , 就以養生之道中的表表者孫思邈為例 , 他表示其養性之道更是一絕 .
"莫久行、久立、久坐、久臥、久視、久聽，蓋以久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨、久坐傷肉，久行傷筋也。仍莫強食，莫強酒，莫強舉重，莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大懼，莫跳踉（上躥下跳的樣子），莫多言，莫大笑，勿急躁懷忿恨。"
非必要時凡事量力而為,勿太過於挽強行事,這樣都未必都得益處,有時太過於自己所負擔的能力反而害了自己的身子呢!


默想經文 :
羅馬書12:3
我憑着所賜我的恩、對你們各人說、不要看自己過於所當看的．要照着　神所分給各人信心的大小、看得合乎中道。

日光浴療效

缺乏日光照射的人 , 容易患上骨質疏鬆症 , 而當人接受適當的太陽光照射之後 , 皮膚內便可自行產生維他命D , 可促進鈣的吸收 , 補了鈣質的話骨頭也會健康了 , 所以日常到室外走走 , 讓太陽光包圍你的皮膚晒一晒 , 病症也會少一些呢 . 若果能到郊外或山林田野地方當然就更加好的了, 當然若只曬面部小小的肌肉的話效果當然也只是小小的吧了 , 但留意不可以長時間在烈日當空之下暴曬 , 否則因長時間暴曬而引起皮膚癌便會適得其反了 , 所以可揀早上九時前及下午四時後的時間來曬一曬太陽也是不錯的選擇 .

瑪拉基書 4:2
但向你們敬畏我名的人、必有公義的日頭出現、
其光線有醫治之能。〔光線原文作翅膀〕
你們必出來跳躍如圈裏的肥犢。

Malachi 4:2
But unto you that fear my name shall the Sun of righteousness arise with healing in his wings; and ye shall go forth, and grow up as calves of the stall.

惟爾敬畏我名者,必蒙義日照臨,
煦育之德,在其光輝,(或作 施醫之德在其翼間)
爾得逍遙而出,踴躍有如養肥之犢.

日入而息

日出而作,日入而息.此乃大自然之規律.上蒼自有其奧妙的原因,衪了解被造之物的需要.給予各樣生物有各自的正常休息時間,這原是好的.

默想經文 :

詩篇 第46章10節

你們要休息，要知道我是神！我必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇。

赤腳行走的好處

在台灣 , 有一位多年前患上癌症的病人 , 自從赤腳行山林田野之間之後 , 身心發覺都越來越健康 , 自始之後便每日堅持赤腳行泥地山地 , 慢慢身體的各種病痛也不藥而癒 , 三個月後再檢驗 , 發現連腫瘤也消失 , 連醫生也十分驚訝 . 其新聞如下.
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=195959

其實山林之間除了可接觸足夠的太陽光線外 , 更有新鮮的氧氣 , 土地之中亦有地磁 , 不同的礦物質 , 遠紅外線........ 加上腳底在中醫之中有稱為第二個心臟 , 腳底與沙石泥土的接觸 , 造成了腳底按摩的效果 , 也直接可以刺激腳底的眾多穴位 , 行在其中 , 確是有益身心的運動 . 無怪乎這位人兄不用吃什麼藥物 , 單靠每天赤腳步行行山 , 便可以發揮自愈的功效 .

這也令我想起當初主耶穌也曾經囑咐12位門徒 , 叫他們不用穿帶鞋子的往附近的鄉村傳揚天國的信息 , 可為用心良苦也 .

默想經文 :
路加福音 10 : 3~6
你們去罷．我差你們出去、如同羊羔進入狼群。
不要帶錢囊、不要帶口袋、不要帶鞋．在路上也不要問人的安。
無論進那一家、先要說、願這一家平安。
那裏若有當得平安的人、你們所求的平安就必臨到那家、不然、就歸與你們了。

長壽

生老病死乃人生必經階段,只是人生苦短,能過百歲的已見非常之少,以往更有人稱一百歲唔死會有新聞聽,可見能健康長壽,實在頗難,至少能得百歲命所佔的百分比實在很少.很多年青一代的人,更期望自己不要太過長壽,恐怕自己若是沒有健康的身體,太長壽返而是一種的不幸.
就正如摩西所寫下的詩篇中,說明人生能有八十歲或以上的,已算強壯,但最後始終會有一日離開人世的時候.若能在離世之前得到永生的把握,顯得特別的重要.因為永遠的生命總比千歲萬歲還要強無限咁多倍,不能不省察也,我們又豈能忽視之呢?

默想經文:
詩篇90:10
我們一生的年日是七十歲．若是強壯可到八十歲．但其中所矜誇的、不過是勞苦愁煩．轉眼成空、我們便如飛而去。
約翰福音5:39
你們查考聖經．〔或作應當查考聖經〕因你們以為內中有永生．給我作見證的就是這經。

天人合一

中國的醫書經典黃帝內經中 ,
非常之重視天人合一的道理 ,
人順應天地萬物而得享長壽 ,
而約翰也記錄了上主的恩言 ,
得以與上天之神靈合而為一 ,
其奧妙就在於最後的晚餐中 .

默想經文 :
約翰福音 第17章21~23節
使他們都合而為一。正如你父在我裡面，我在你裡面，使他們也在我們裡面，叫世人可以信你差了我來。
你所賜給我的榮耀，我已賜給他們，使他們合而為一，像我們合而為一。
我在他們裡面，你在我裡面，使他們完完全全的合而為一，叫世人知道你差了我來，也知道你愛他們如同愛我一樣。

適可而止

運動員必會在大型的體育比實之前,在日常飲食習慣上會有緒多節制,為的是要在運動埸上得到最好的成績.因為飲食過量,在身體,心志,精神各方面唔多唔少都會有些影響,就算是美食當前,能有所節制也是好的,要知道適可而止,不大吃大喝,也是一門高深的學問呢.

哥林多前書9:25
凡較力爭勝的、諸事都有節制．他們不過是要得能壞的冠冕．我們卻是要得不能壞的冠冕。

彼得後書1:6
有了知識、又要加上節制．有了節制、又要加上忍耐．有了忍耐、又要加上虔敬．

良藥方

箴言4:22
因為得着他的、就得了生命、又得了醫全體的良藥。
(得到主便得生命之良藥)

箴言12:18
說話浮躁的、如刀刺人．智慧人的舌頭、卻為醫人的良藥。
(一言可興邦也可滅國,故智慧良言也是良藥之一.)

箴言13:17
奸惡的使者、必陷在禍患裏．忠信的使臣、乃醫人的良藥。
(忠言逆耳,但卻是能醫好很多壞習慣及決定.)

箴言17:22
喜樂的心、乃是良藥．憂傷的靈、使骨枯乾。
(心藥還需心藥醫,心病醫好,大部份的病都會不藥而癒.)

但以理之飲食篇

從但以理書的第一章來看 , 很多人都誤以為但以理同那三位朋友所吃的是素菜 , 但真正的聖經原文卻是同和合本有點兒出入 , 連結全章的經文在此
http://www.ebaomonthly.com/bible/bible_cuv_kjv.php?book=27&chapter=1

(12節) 求你試試僕人們十天，給我們素菜吃，白水喝， Prove thy servants, I beseech thee, ten days; and let them give us pulse to eat, and water to drink.

(16節) 於是委辦撤去派他們用的膳，飲的酒，給他們素菜吃。Thus Melzar took away the portion of their meat, and the wine that they should drink; and gave them pulse.

着重健康的人都知道食素菜比吃肉更加健康 . 但原來他們所吃的不單止是吃素菜那麼簡單 , 乃是豆類植物(pulse) . 他們既為被俘虜中的階下之人 , 定必沒有任何菜刀或能生火的煮食工具 , 而一般人都知道除了一些腰果之類 , 豆類是很難生食的,究竟他們是點食法的呢?

答案是令人驚奇的 : 其方程式如下

pulse 豆 + water 水 + time 時間 = 芽菜 (發咗芽的豆類植物)

本人相信他們必定是將水和豆一同放在盛器裡. 經過一兩日的發芽時間 , 便成為芽菜 . 看來他們一定是吃芽菜大的了 .

(15節) 過了十天，見他們的面貌比用王膳的一切少年人更加俊美肥胖。And at the end of ten days their countenances appeared fairer and fatter in flesh than all the children which did eat the portion of the king's meat.

他們生食芽菜 , 竟然不是皮黃骨瘦 , 乃是更加的俊美及肥胖 . 何解 ? 還有的是 , 他們在智慧聰明及各方面的學識上 , 更不只是在同級的考試成績取得1,2,3名那麼簡單 , 乃是

(20節) 王考問他們一切事，就見他們的智慧聰明比通國的術士和用法術的勝過十倍。 And in all matters of wisdom and understanding, that the king enquired of them, he found them ten times better than all the magicians and astrologers that were in all his realm.

而且他們並非少年人 , 乃是區區幾名黃毛小子(小孩子)而已 , 可能只有小學生的年紀 , 便有如斯造藝 , 通達各樣知識及科學 , 其智慧聰明全國無人能及 , 實在非常之難得 . 以今天的口吻來說 , 簡直就係IQ爆晒燈的神童.

(4節) 就是年少沒有殘疾、相貌俊美、通達各樣學問、知識聰明俱備、足能侍立在王宮裡的，要教他們迦勒底的文字言語。Children in whom was no blemish, but well favoured, and skilful in all wisdom, and cunning in knowledge, and understanding science, and such as had ability in them to stand in the king's palace, and whom they might teach the learning and the tongue of the Chaldeans.

(17節) 這四個少年人、神在各樣文字學問上、〔學問原文作智慧〕賜給他們聰明知識．但以理又明白各樣的異象和夢兆。As for these four children, God gave them knowledge and skill in all learning and wisdom: and Daniel had understanding in all visions and dreams.

除了上帝真的確實賜予他們智慧聰明勇氣外 , 相信也同他們日常起居飲食習慣有莫大的關連 . 若非如此 , 但以理又豈能成為三朝元老(歷任三個朝代的朝中重臣) , 他們日理萬機之餘 , 還可以長壽健康呢 !

有核的才好

有核的才好

現今隨着科技的發展 , 城市人總會貪愛方便及美觀 , 於是研究出了不少基因改做的食物 , 甚至很多原本有核有種子的生果 , 都演變成沒有核的 , 例如是無核的西瓜 , 橙 , 提子......... 這些被改造的食品 , 唔單止沒有以前那麼好食之外(即口感差了) , 對身體的健康也不見得有什麼益處 . 想來想去 , 都是回歸返大自然原初的設計最好 . 就是那些有核有種子的蔬果 .

默想經文 : 第六日的創造
創世記 第一章24~31節

　神說、地要生出活物來、各從其類．牲畜、昆蟲、野獸、各從其類．事就這樣成了。
於是　神造出野獸、各從其類．牲畜、各從其類．地上一切昆蟲、各從其類．　神看着是好的。
　神說、我們要照着我們的形像、按着我們的樣式造人、使他們管理海裏的魚、空中的鳥、地上的牲畜、和全地、並地上所爬的一切昆蟲。
　神就照着自己的形像造人、乃是照着他的形像造男造女。
　神就賜福給他們、又對他們說、要生養眾多、遍滿地面、治理這地．也要管理海裏的魚、空中的鳥．和地上各樣行動的活物。
　神說、看哪、我將遍地上一切結種子的菜蔬、和一切樹上所結有核的果子、全賜給你們作食物。
至於地上的走獸、和空中的飛鳥、並各樣爬在地上有生命的物、我將青草賜給他們作食物．事就這樣成了。
神看着一切所造的都甚好．有晚上、有早晨、是第六日。