有時右側卧,有時左側卧.

中國的養生睡眠智慧中 ,
大都不建議仰睡或俯卧 ,
而最好的睡姿是側卧 ,
並且要睡如"弓",
至於向右還是向左側臥 ,
各派的學說還是有很多的爭論 ,
而大多數均建議向右側卧較好 ,
原因是心臟是偏左的 ,
向左側睡會壓着心臟位置 .
但依我本人來看 ,
其實兩者皆可 .
有時候某人心臟跳得比平時強又快 ,
若那時候睡眠的話其實也並非容易入睡 ,
反而改一改由右側卧變為左側卧 ,
心臟受到一些的壓力會令心跳跳得慢了下來 ,
若心情高漲的也會慢慢平伏 ,
睡眠的質素反而好咗呢 .

而上帝於大約主前六百年 ,
便命以西結先知按時向左側卧390日 ,
一時又向右側臥40日 ,
除了有特別的預兆預表之外 ,
相信這也是適合當時的以西結之個人健康情況吧 .

默想經文:
以西結書4:4-6
你要向左側臥、承當以色列家的罪孽．要按你向左側臥的日數、擔當他們的罪孽．
因為我已將他們作孽的年數、定為你向左側臥的日數、就是三百九十日、你要這樣擔當以色列家的罪孽。
再者、你滿了這些日子、還要向右側臥、擔當猶大家的罪孽、我給你定規側臥四十日、一日頂一年。

六穀餅或粥

中國自古以五穀雜糧為主要糧食 , 而中國養生之道亦認為：「天生萬物，獨厚五穀」！因五穀最養「脾」，對人體的脾胃特別好，脾胃好,身體也會好,所以就要多吃五穀雜糧。而近幾年來健康店舖多有十榖米或五榖米售賣 , 甚至多到琳瑯滿目的「二十穀米」也有 ,
而十穀米的材料有：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和薏仁.
有關資料如下:
http://baike.baidu.com/view/2164032.html?fromTaglist

而簡單的五穀米也有不少配方,其材料如下:
材料：糙米、薏仁、紅豆、燕麥、綠豆.
新的配方材料: 糙米、胚芽米、黑糯米、大麥、薏仁。

上帝命以西結先知以小麥、大麥、豆子、紅豆、小米、粗麥造成餅以作糧食 , 其材料與今日流行之五穀米或十榖米都有類同之處 , 原來當初上主要以西結這樣做 , 也是為他的健康着想 , 我就叫這餅為六穀餅吧. 相信烤了來吃是方便日後隨時隨地去到那一處地方皆能吃得到 , 若現代人覺得做餅不太便也不懂的話 , 我建議有一個簡單易做的方法 , 就是六穀粥是也 , 現代人煲粥 , 只要將材料及足夠的水放在電飯煲裡再按鈕一下便可 , 多麼的方便 , 只是沒方便麵那麼快捷而已.

以西結書4:9
你要取小麥、大麥、豆子、紅豆、小米、粗麥、裝在一個器皿中、用以為自己作餅、要按你側臥的三百九十日喫這餅。
Ezekiel 4:9
Take thou also unto thee wheat, and barley, and beans, and lentiles, and millet, and fitches, and put them in one vessel, and make thee bread thereof, according to the number of the days that thou shalt lie upon thy side, three hundred and ninety days shalt thou eat thereof.

生命VS飲食 ; 身體VS衣服

在這個充滿物慾的都市裡面 , 往往會有一些人往往太過著重外表 , 喜歡追求名牌 , 其實穿著簡單舒適的衣服便可以了 , 而且也不用過多 , 夠用便可以了 , 免得反而成為浪費 , 這也可以是一種知足的簡樸歸真的生活模式 , 忙碌賺錢只為求穿得好 , 單為了別人的認同 , 不是浪費緊自己的生命時間麼 ?
飲食也一樣 , 如果只為了滿足自己的舌頭 , 多食美味又不健康的食物或零食 , 而很多大家本懂得選擇的 , 但只為了美味填飽自己的肚腹 , 完全不理會自己的身體健康着想 , 也不是浪費緊自己的生命麼 ? 故當以智慧行事 , 選擇真正適合自己之食物及衣服 , 也是尊重上天所賜予給你們的生命及身體 , 這樣子反而不再憂沒美食或美衣了 , 因為這些都只是身外之物而已 , 真正活出生命才更有意義 .

故我告訴你 , 勿為生命憂慮何以食 , 何以飲 , 勿為身體憂慮何以衣 , 生命不重於糧乎 , 身體不重於衣乎 .

馬太福音6:25
所以我告訴你們、不要為生命憂慮、喫甚麼、喝甚麼．為身體憂慮穿甚麼．生命不勝於飲食麼、身體不勝於衣裳麼。
Matthew 6:25
Therefore I say unto you, Take no thought for your life, what ye shall eat, or what ye shall drink; nor yet for your body, what ye shall put on. Is not the life more than meat, and the body than raiment?

長壽的應許

中國人自古有敬老的傳統習慣,
且說在家有一老就如同有一寶,
他們都有很多不可缺少的智慧,
能與之和諧地生活也是蒙福的,
而在主裡面敬重父母親,
上帝會看重而珍之惜之,
且給予一個特別寶貴的應許,
就是在世上得以長壽.
有時得享長壽的秘訣,
外人覺得不大可能的,
卻原來是那麼的簡單.

但做起來卻非人人可以做得到,

這就是第一條帶着應許得福長壽的誡命.

以弗所書6:1-2
你們作兒女的、要在主裏聽從父母、這是理所當然的。
要孝敬父母、使你得福、在世長壽．這是第一條帶應許的誡命。

Ephesians 6:1-2
Children, obey your parents in the Lord: for this is right.
Honour thy father and mother; which is the first commandment with promise;

保守己心

心情影響面貌 , 以致別人也看得出來 , 所以相由心生也有一定之道理 .
在中國古人的理解中 , 心乃是代表其思想感情之處 , 可說是人體最為重要的臟腑 ,
而當某人某日心情佳的話 , 就算遇上一些不順意的事情也不會太受影響 , 人也過得快樂 .
可知保守其"心"之重要性,因為心所思所想的就是會影響人一生的結果.

心樂則面容歡笑 , 心憂則神色慘淡 . 所以當操守自己的心 , 較操守一切更甚 , 因為心乃人體生命之泉源 .

箴言　15:13
心中喜樂、面帶笑容．心裏憂愁、靈被損傷。
Proverbs 15:13
A merry heart maketh a cheerful countenance: but by sorrow of the heart the spirit is broken.

箴言4:23　
你要保守你心、勝過保守一切〔或作你要切切保守你心〕因為一生的果效、是由心發出。
Proverbs 4:23
Keep thy heart with all diligence; for out of it are the issues of life.

洗潔淨

原來水是有潔淨的作用 , 我們會用水來洗淨自己的身體 , 用水來洗地洗衫洗菜......凡污糟的地方皆以水來洗潔淨 . 若是人患了傳染性疾病 , 其摸過之物也會有細菌 , 故也必需要用水來沖洗乾淨才可 . 而這些知識 , 原來幾千年前上主一早已經教育以色列民這些預防醫學 , 好叫他們清清潔潔的 . 人若清潔 , 相信病痛也會少D呢 !
默想經文 :
利未記15:11
患漏症的人、沒有用水涮手、無論摸了誰、誰必不潔淨到晚上．並要洗衣服、用水洗澡。

看得合乎中道

原來凡事看事物不過於極端 , 生活作息自然有序 , 不太過強求 , 以古人中庸之道處之 , 有時也是一種智慧 , 就以養生之道中的表表者孫思邈為例 , 他表示其養性之道更是一絕 .
"莫久行、久立、久坐、久臥、久視、久聽，蓋以久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨、久坐傷肉，久行傷筋也。仍莫強食，莫強酒，莫強舉重，莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大懼，莫跳踉（上躥下跳的樣子），莫多言，莫大笑，勿急躁懷忿恨。"
非必要時凡事量力而為,勿太過於挽強行事,這樣都未必都得益處,有時太過於自己所負擔的能力反而害了自己的身子呢!


默想經文 :
羅馬書12:3
我憑着所賜我的恩、對你們各人說、不要看自己過於所當看的．要照着　神所分給各人信心的大小、看得合乎中道。